นวดกดจุดลดอาการปวดส้นเท้า

            อาการปวดส้นเท้า หรือ โรครองช้ำ คือการอักเสบของเอ็นใต้ฝ่าเท้าที่มีชื่อว่า PLANTAR FASCIA ผู้ป่วยมักมีอาการอาการปวดส้นเท้าเมื่อมีการลงน้ำหนัก โดยเฉพาะก้าวแรกของวันเมื่อเดินสักระยะหนึ่งอาการปวดมักดีขึ้น และอาการปวดจะมากขึ้นหลังการใช้งานเป็นระยะเวลานาน  

แพทย์แผนจีนมีวิธีการนวดกดจุดลดอาการปวดส้นเท้า ซึ่งเป็นวิธีง่าย ๆ ผู้ป่วยสามารถทำเองที่บ้านได้    

จุดที่ 1 จุดหย่งเฉวียน  (涌泉 KI1)
ตำแหน่ง：ให้นิ้วเท้าทั้งห้างุ้มเข้าหาฝ่าเท้า ฝ่าเท้าจะปรากฎรอยบุ๋มที่จุดหย่งเฉวียน จุดจะอยู่ในร่องระหว่างแนวยาวของฝ่าเท้าด้านหน้า 1/3 กับฝ่าเท้าด้านหลัง 2/3





จุดที่ 2 จุดคุนหลุน  (昆仑 BL60）
ตำแหน่ง：จุดนี้อยู่ด้านนอกข้อเท้า อยู่ในร่องระหว่างด้านหลังตาตุ่มด้านนอกกับเอ็นร้อยหวาย


    
จุดที่ 3 จุดไท่ซี  (太溪 KI3)
ตำแหน่ง：จุดนี้อยู่ด้านในข้อเท้า ร่องระหว่างขอบหลังตาตุ่มในกับเอ็นร้อยหวาย




จุดที่ 4 จุดเฉิงซาน  （承山 BL57）
ตำแหน่ง：จุดนี้อยู่บริเวณกล้ามเนื้อน่องด้านหลังตรงกลาง เมื่อเหยียดขาออกตรง ๆ หรือเขย่งปลายเท้า กล้ามเนื้อน่องจะเกิดเป็นร่องบุ๋มลงไป

วิธีการนวด ：ใช้นิ้วโป้งกดคลึงที่จุดข้างต้น จนรู้รึกถึงความปวดหน่วงหรือปวดอ่อน ๆ บริเวณจุดที่นวด จุดละ 1-2 นาที

หากนวดกดจุดข้างต้นแล้วอาการไม่ทุเลาลง ควรรีบพบแพทย์เพื่อวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม

 

เอกสารอ้างอิง

[1] 沈雪勇, 刘存志. 经络腧穴学·全国中医药行业高等教育十四五规划教材. 北京：中国中医药出版社, 2021.
[2] 井夫杰, 杨永刚. 推拿治疗学·全国中医药行业高等教育十四五规划教材. 北京：中国中医药出版社, 2021.

 
----------------------------------------------------

บทความโดย

แพทย์จีน ปภาวรินทร์ อัศวเดชเมธากุล (พจ.1188)

แผนกกระดูกและทุยหนา คลินิกการประกอบโรคศิลปะสาขาการแพทย์แผนจีนหัวเฉียว