นวดกดจุดบรรเทาภาวะตาแห้ง

นวดกดจุดบรรเทาภาวะตาแห้ง

น้ำตาเป็นของเหลวที่ผลิตมาจากต่อมน้ำตา เพื่อหล่อเลี้ยง บำรุงดวงตาให้มีความชุ่มชื้น และยังเป็นเสมือนเกราะป้องกันดวงตาจากฝุ่นหรือละอองต่างๆ หากร่างกายผลิตน้ำตาได้น้อยลง ก็อาจจะทำให้เกิด “ภาวะตาแห้ง” ได้ มีอาการแสดงคือ รู้สึกแสบหรือระคายเคืองตา น้ำตาไหล ตาพร่ามัว แพ้แสง และอาจส่งผลให้เกิดอาการปวดบริเวณรอบกระบอกตาหรือปวดศีรษะ ซึ่งในปัจจุบันสามารถพบผู้ที่มีภาวะตาแห้งมากขึ้นในกลุ่มผู้ที่ใช้สายตาเป็นระยะเวลานานๆ เช่น นักเรียนนักศึกษา ผู้ที่ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ ผู้ที่ใช้โทรศัพท์มือถือหรือแท็บเล็ตนอกจากนี้ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะตาแห้ง ยกตัวอย่างเช่น การอยู่ในห้องปรับอากาศ การใส่คอนแทคเลนส์ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน การใช้เครื่องสำอางบริเวณรอบดวงตา  มลพิษทางอากาศส่งผลให้เกิดภูมิแพ้บริเวณดวงตา รวมไปถึงการหยอดหรือรับประทานยาที่ส่งผลข้างเคียงทำให้การสร้างน้ำตาลดลง  

ในมุมมองการแพทย์แผนจีนภาวะตาแห้งมีความเกี่ยวข้องกับอวัยวะตับ ตับเปิดทวารที่ตา การมองเห็นของตาจำเป็นต้องอาศัยการหล่อเลี้ยงจากเลือดของตับและจินเย่（ของเหลวและสารน้ำ，津液） หากเลือดของตับและจินเย่ไม่เพียงพอ จึงส่งผลให้ดวงตาขาดการหล่อเลี้ยง แนวทางในการรักษาจึงเน้นการบำรุงเลือดของตับและบำรุงจินเย่ร่วมด้วย

นวดกดจุดบรรเทาภาวะตาแห้ง

วิธีการนวดกดจุด: ใช้นิ้วหัวแม่มือหรือนิ้วชี้นวดคลึงจุดต่างๆ ให้รู้สึกปวดหน่วงๆ จุดละ 3-5นาที 

จุดไท่หยาง（太阳穴，EX-HN5）



ตำแหน่ง: อยู่บริเวณรอยบุ๋มของขมับ โดยวัดจากจุดกึ่งกลางระหว่างหางคิ้วและหางตามาด้านข้างประมาณหนึ่งความกว้างนิ้วมือ


จุดฉวนจู๋（攒竹穴，BL2）



ตำแหน่ง: อยู่บริเวณใบหน้า ตรงรอยบุ๋มขอบกระดูกเบ้าตาบริเวณหัวคิ้ว

จุดซือจู๋คง（丝竹空穴，TE23, SJ23）



ตำแหน่ง: อยู่บริเวณใบหน้า มีตำแหน่งอยู่ตรงรอยบุ๋มที่หางคิ้ว


อวี๋เยา（鱼腰穴，EX-HN4）



ตำแหน่ง: อยู่บริเวณหน้าผาก แนวเดียวกับรูม่านตา ตรงกึ่งกลางคิ้ว


การป้องกันและวิธีดูแลตัวเอง

รักษาความสะอาดบริเวณรอบดวงตา 
หลีกเลี่ยงการใช้สายตาเป็นระยะเวลานาน หากจำเป็นต้องใช้สายตาควรหยุดพักทุก 20 นาที 
หากเกิดอาการระคายเคืองตา ควรเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตาด้วยการใช้น้ำตาเทียมหยอด
ไม่ควรใส่คอนแทคเลนส์นานเกิน 8 ชั่วโมง
หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีมลพิษหรือแสงจ้ามากไป หากจำเป็นควรใส่แว่นกันลมหรือกันแดด
ในกรณีที่อาการรุนแรง หรืออาการไม่บรรเทาลง ควรปรึกษาจักษุแพทย์เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยที่ถูกต้อง

_____________________________________________________________________

บทความโดย
แพทย์จีน พิมพิชญ์ มุจลินทโมลี (หมอจีน เจี่ย จิ้ง เหวิน)
贾靖雯 中医师
TCM. Dr.Pimpitch Muchalintamolee (Jia Jing Wen)