เครียดลงกระเพาะ ในมุมมองแพทย์แผนจีน

“เครียดลงกระเพาะ”พบได้บ่อยในวัยทำงาน เนื่องจากความเครียดกดดันและเร่งรีบจากภาระงาน ส่วนคนที่คิดมาก ชอบวางแผนก็อาจจะมีอาการเครียดลงกระเพาะได้เช่นกัน

มุมมองแพทย์แผนจีน “เครียดลงกระเพาะ” มีบันทึกมายาวนานกว่าสองพันกว่าปีในคัมภีร์หวงตี้เน่ยจิง ซึ่งได้กล่าวไว้ว่า “การที่ไม้(ตับ)อัดอั้น ทำให้ผู้คนปวดกระเพาะอาหาร” (木郁之发，民病胃脘当心而痛。)

“ความเครียด” ทำให้ชี่ตับอัดอั้น ไหลเวียนไม่สะดวก ย้อนกลับมาข่มกระเพาะอาหาร ทำให้กระเพาะอาหารทำงานแย่ลง มีอาการท้องอึด ปวดแน่นกระเพาะ เรอ สะอึก อาเจียน ปวดเสียดชายโครง เป็นต้น

 

Source: https://alllinkmedical.sg/tcm-5-elements-theory/

วิธีกดจุดเพื่อบรรเทาอาการเบื้องต้น

1. จุดไท่ชง（太冲）
ตำแหน่ง : อยู่หลังเท้า ของร่องกระดูกเท้าที่1และ2
สรรพคุณ : ปรับการไหลเวียนชี่ตับ ช่วยผ่อนคลาย เพิ่มการไหลเวียนเลือด ทะลวงเส้นลมปราณ ลดหยางของตับ
วิธีกดจุด : ใช้นิ้วโป้งกดนวดเบาๆ3-5 นาที/ครั้ง นวด 2 เวลา เช้า-เย็น

 

2. จุดจู๋ซานหลี่（足三里）
ตำแหน่ง : อยู่ใต้เข่า ด้านนอกของกระดูกหน้าแข้ง 
สรรพคุณ : ปรับสมดุลกระเพาะอาหารและลำไส้  ช่วยย่อย บรรเทาอาการท้องอืด ลดบวมน้ำ ปรับสมดุลชี่และเลือด  เป็นจุดที่ใช้บำรุงร่างกาย 
วิธีกดจุด : ออกแรงกดจุดประมาณ 10 วินาที หลังจากนั้นนวดคลึงประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำจนครบ 3 นาที  นวดกดจุดทีละข้าง

 

3. จุดจางเหมิน（章门）
ตำแหน่ง : อยู่บริเวณชายโครง ด้านล่างของปลายซี่โครงที่ 11
สรรพคุณ : ปรับการไหลเวียนชี่ตับ ปรับสมดุลม้ามและกระเพาะอาหาร เพิ่มการไหลเวียนเลือดสลายเลือดคั่ง
วิธีกดจุด : ใช้นิ้วโป้งกดนวดเบาๆ รู้สึกตึงหน่วงเล็กน้อย นวดครั้งละ3-5 นาที นวด 2 เวลา เช้า-เย็น

------------------------

บทความโดย

แพทย์จีนอาวุโส ปิยะมาศ เมืองใชย (หมอจีน ปี้ หย่า หม่า)
毕雅玛 中医师
TCM. Dr. Piyamas muangchai (Bi Ya Ma)
แผนกฝังเข็ม 针灸科 (Acupuncture Department)