โรคกระดูกคอเสื่อม กินแคลเซียมบำรุงได้ไหม

          อาการปวดคอบ่าไหล่ ปวดขมับ ปวดหัวไหล่ เป็นอาการที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในกลุ่มคนที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ๆ หรือคนที่ต้องขับรถไกล ๆ หรืองานที่ต้องก้มหน้าทำงานเป็นระยะเวลานาน เมื่อมีอาการเหล่านี้หลายคนไปพบแพทย์ได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคกระดูกต้นคอเสื่อม หรือโรคหมอนรองกระดูกต้นคอเสื่อม แล้วได้รับยาแก้ปวดคลายกล้ามเนื้อมาทาน ส่วนใหญ่ก็อยากจะบำรุงร่างกายโดยการหาวิตามินแคลเซียม หรือคอลลาเจนมาเสริมแต่ก็เกิดความลังเลว่าจะซื้อมาทานดีไหม           

          ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจถึงสาเหตุของโรคกระดูกต้นคอเสื่อมกันก่อนว่าเกิดขึ้นได้อย่าง ปัจจัยหลักเกิดจากการที่เราก้มหน้าเป็นระยะเวลานาน ๆ แต่ในปัจจุบันหลายคนมักมีพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป เช่น นอนดูทีวี นอนอ่านหนังสือ นอนเล่นโทรศัพท์แทนการนั่งก้มหน้า ซึ่งพฤติกรรมเหล่านี้ก็ทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมได้เช่นกัน นอกจากนี้ยังมีภาวะหลังค่อมไหล่ห่อ คอยื่นตามมาอีกด้วย เมื่อกระดูกคอเราเสื่อมแล้วจะหาแคลเซียมมารับประทานเสริมได้ไหม คำตอบคือ ไม่แนะนำ เนื่องจากการที่มีกระดูกต้นคอเสื่อมมักจะมีภาวะกระดูกงอก หมอนรองกระดูกยุบตัวลงจากแรงกดในทิศทางต่าง ๆ แต่ตัวกระดูกไม่ได้พรุนแต่อย่างใด กระดูกเมื่อมีการเสื่อมแล้วจะคงอยู่สภาพนั้นไปตลอดเมื่อเราพบว่ากระดูกคอเริ่มมีการเสื่อมสภาพแล้วเป็นสัญญาณเตือนว่าเราใช้ร่างกายอย่างไม่เหมาะสมหากไม่ระมัดระวังจะมีอาการปวดอย่างอื่นตามมาอีกได้ ซึ่งเหตุปัจจัยเหล่านี้สามารถหลีกเลี่ยงได้เพียงแค่เราคอยรับฟังเสียงเตือนจากร่างกาย คือเมื่อมีอาการปวดเมื่อย ปวดตึง ควรพักเปลี่ยนอิริยาบถ    มีการยืดเหยียดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ถ้ายังไม่ดีขึ้นควรปรึกษาแพทย์อย่างทันท่วงทีไม่ปล่อยให้มีอาการเหล่านั้นเป็นระยะเวลานาน ๆ จะทำให้ยากต่อการรักษา 

          เมื่อได้รับการวินิจฉัยเป็นโรคหมอนรองกระดูกคอเสื่อมแล้วควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมก้มหน้าเป็นระยะเวลานาน ๆ  เมื่อต้องก้มหน้าทำงานนาน ๆ แล้วมีอาการปวดตึงต้นคอ ควรขยับยืดเหยียด ไม่ควรนั่ง หรือนอนในตำแหน่งที่ได้รับความเย็นมากระทบโดยตรง หากมีอาการปวดคอบ่าไหล่เป็นประจำซึ่งส่วนใหญ่กล้ามเนื้อบริเวณต้นคอ บ่า และหัวไหล่ จะมีการแข็งเกร็งและมีผังพืดแนะนำให้รักษาด้วยการนวดทุยหนา การฝังเข็ม การทานยาสมุนไพรจีน หรือการครอบแก้ว ซึ่งเป็นการรักษาบริเวณตำแหน่งที่มีปัญหาอย่างตรงจุด ช่วยคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวด สลายผังพืด กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นไม่เกิดการติดขัด การทานยาสมุนไพรจีนจะช่วยให้เลือดและชี่ไหลเวียนได้ดีขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ บำรุงเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ นอกจากการรักษาเราก็ต้องเรียนรู้ที่จะปรับสภาพการทำงานและการใช้ชีวิตประจำวันให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรง

------------------------

บทความโดย

แพทย์จีน บดินทร์ ก่อกวิน (หมอจีน กวน จิน ซุ่น)
关金顺 中医师
TCM. Dr. Bordin Korkawin (Guan Jin Shun)
แพทย์จีนแผนกกระดูกและทุยหนา  คลินิกคลินิกการแพทย์แผนจีนหัวเฉียวแพทย์สาขานครราชสีมา